你以为在养生有可能是在养病营养师:别再相信

2018-11-21   阅读:77

  老百姓的日子越过越好,所以大家衣食无忧以后,自然就会比较注重健康养生了。不过,网络中,生活里都会有各种各样的健康养生,因此朋友们应当学会判断才行。因此,我在这里你一下,你以为在养生,有可能是在养病。营养师也提醒大家,别再相信这4个养生,大家跟我一起看看到底是咋回事。

  经常听见有人说饭后喝杯酸奶,对肠胃好,有助于消化。其实要说酸奶助消化,主要是酸奶中的益生菌发挥了作用,但你不知道,我们平时室温下的酸奶几乎没有活的益生菌。益生菌对条件非常苛刻,常温下是不能成活的,所以说喝这种酸奶几乎起不到助消化的作用。另外,超市里销售的酸奶普遍含糖量很高,如果已经吃得很饱了,再喝酸奶就是额外多吃糖,反而会更难消化,而且还有可能因为糖分摄入过多而增加热量,不利于减肥。

  喝醋能软化血管的说法在中老年人中流传已久了。实际上,醋是通过食物发酵而得来的,主要的酸味物质是醋酸,喝醋是不能软化血管的,大量喝醋反而可能食道、胃黏膜等。血管的软化有很多的方法,比如清淡的饮食、少吃油腻的食物、多运动等等都可以,不一定非得喝醋解决。

  蔬菜沙拉一直很受减肥人士的喜爱,于是有的人干脆吃饭时只吃沙拉。但不要忘了里面还有沙拉酱,你可能不知道,沙拉酱中大多数是饱和脂肪酸,一份蔬菜沙拉中会拌入一勺左右的沙拉酱,那么就是15.2 克脂肪。非但不能减肥,还有增肥的风险。

  红枣补血的说法由来已久,很多女性朋友也会常备红枣食品,在特殊时期食用。其实红枣的含铁量很低,红枣中铁的含量大概是2~4 毫克/ 100 克,而且属于非血红素铁,很难被人体吸收利用,光吃红枣不能改善贫血症状,没有大家想象的那么好。真正补血的食物还是要选择红肉(牛肉、羊肉、瘦肉)、动物内脏、动物血等,它们所含的是血红素铁,更容易被人体吸收。

  对于日常生活中的各种养生说法,真得是太多了,有些商家为了推销产品,会忽悠消费者。而且也有一些人乱讲一些没有科学根据的养生,给大家的健康防病带来了很大的影响。因此,如果对这些没有正确的认识,你以为在养生,天空彩票免费资料大全有可能是在养病。比如说饭后喝酸奶助消化,喝醋软化血管等都是不靠谱的,以后别再相信这些养生了。

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