征服吃货4款冬季养生保健瓜菜便宜又健康

2019-01-03   阅读:183

  冬天寒冷,身体虚弱,因此要多吃养生瓜菜,是排毒养颜的好帮手,今天小编介绍几款保健瓜菜,便宜又健康。

  功效:生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

  功效:莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  功效:茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素,对癌症有一定的作用。

  功效:南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。南瓜中所含的胡萝卜素含量为西瓜的8-20倍,是维生素A的优质来源。

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